분류 전체보기70 탄수화물 중독을 벗어나는 방법 탄수화물은 에너지를 만들어내는 필수 영양소 중 하나입니다. 이 탄수화물은 과도하게 섭취하게 되면 몸의 글리코겐을 축적해 비만으로 쉽게 이어지게 됩니다. 최근 디저트 같은 단당류 탄수화물의 섭취가 늘면서 탄수화물 중독도 늘어나고 있는데 오늘은 탄수화물 중독의 과정과 몸에 미치는 영향, 탄수화물 중독을 벗어나는 방법에 대해 알려드리겠습니다. 탄수화물 중독이란? 우리 몸은 하루 필요 에너지의 60%를 탄수화물로 섭취하는데 총 영양소 섭취량 중의 70% 이상을 탄수화물로 섭취하면 건강을 해칠 수 있습니다. 하루 탄수화물 섭취 권고량인 100g을 충분히 섭취한 후에도 디저트나 빵 등의 탄수화물이 계속 먹고 싶은 현상을 탄수화물 중독이라고 합니다. 탄수화물 중독이 되는 과정 탄수화물 중독은 포도당과 인슐린의 작용에.. 2023. 11. 24. 전국 주짓수 대회 일정 확인하는 방법 안녕하세요. 프로 운동러 쿠로에요. 이제 주짓수를 시작한지 1년이 조금 지난 시점에 대회를 한번 나가고 싶다. 라는 생각이 계속 들어서 체육관에서는 정보를 얻는 것이 쉽지 않아 좀 찾아보았더니 라는 사이트가 있어서 소개해드리고 싶더라구요. 지역마다 접수 마감이나 대회 참가비가 조금씩 달라서 하나하나 찾아보기 힘들었는데 사이트에 들어가니 지역과 날짜를 검색할 수도 있고 신청이 가능한지 얼마나 많은 사람들이 관심이 있는지도 알 수 있었어요. 얼리버드 정보까지 알려주니 참 좋은 곳이구나 싶었습니다. 나주하의 좋은 점은 대회에 대한 정보를 읽어보고 바로 신청과 결제를 할 수 있는 시스템이라 더 간편해보였습니다! 각종 세미나 일정도 곧 올릴 예정이라고 하니 앞으로 대회정보는 나주하에서 한눈에 알아보면 되겠네요! .. 2023. 11. 23. 조기 폐경의 위험, 생리전증후군으로부터 시작된다. 생리전증후군 예방법, 생활습관개선, 생리전증후군에 좋은 영양제 안녕하세요. 쿠로에요. 생리가 다가오면 호르몬변화로 인해 짜증과 불안이 늘어나고 특히 예민해지는 경향이 있는데 이를 생리전증후군이라고 합니다. 단순히 생리전증후군이라고 생각하고 넘어가기 쉬운데 이 증후군이 조기폐경과 밀접한 연관이 있다고 하여 오늘은 이 부분에 대해서 알려드리려고 합니다. -생리전증후군이란? 한 달에 한번 그 주기가 돌아오는 생리 전에는 생리전증후군이 오는데 생리를 시작한 여성이라면 대부분 느끼며 쉽게 피곤해지고 몸이 전체적으로 부은 느낌, 가슴 통증도 느껴지고 아랫배가 빵빵해지는 느낌도 느끼는 것처럼 신체적으로 변화도 일어납니다. 평소에 먹지 않던 음식, 예를 들어 맵고 짜고 자극적이고 단 음식 같은 것들이 생각나기도 합니다. 생리 전 증후군은 생리를 하기 7일에서 10일 전부터 신체적.. 2023. 11. 13. 국민연금 체납, 재산 압류 예고, 분할 납부 방법 안녕하세요. 투잡러 쿠로입니다. 2023년도 얼마 남지 않았네요. 연말정산도 얼마 남지 않은 이 시점에, 국민 연금이 체납되어 곤란을 겪은 일이 있어 혹시라도 어려움을 겪는 분이 계실까 하여 정보를 좀 공유해볼까 합니다! 국민 연금 이란 대한민국에서 보험의 원리를 도입하여 만든 사회보험으로 국민연금법은 국내에 거주중인 60세 미만의 전 국민을 대상으로 강제성이 있는 세금 납부입니다. 급여종류와 수급 자격은 국민연금공단 홈페이지에 자세하게 나와있으니 참고하시면 됩니다! ↓국민연금 홈페이지 ↓ 국민을 든든하게 연금을 튼튼하게 현재 접속 사용자가 많아 대기중이며, 잠시만 기다리시면 자동 접속됩니다. www.nps.or.kr 나도 몰랐던 국민연금 체납 저는 프리랜서로 일을 하다가 올해 2월 중소기업에 입사하게 .. 2023. 11. 12. 2024년 공휴일 정리와 징검다리 휴일로 만드는 팁! 용의 해, 2024년 공휴일 *주 5일제 기준* 1월 1일 월요일 새해 12월 30일 토요일, 12월 31일 일요일 2월 9일 ~ 11일 금요일 ~ 일요일 설날 12일 대체공휴일 (4일 휴일) 2월 12일 월요일 대체공휴일 3월 1일 금요일 삼일절 4월 10일 수요일 국회의원 선거일 5월 1일 수요일 근로자의 날 근로자의 형태에 따라 휴일이 아닐 수 있음. 5월 5일 일요일 어린이날 4일 토요일, 6일 월요일 대체공휴일 (3일 휴일) 5월 6일 월요일 대체공휴일 5월 15일 수요일 석가탄신일 6월 6일 목요일 현충일 6월 7일 금요일 연차 사용 시 4일 휴일 7월 공휴일 없음 8월 15일 목요일 광복절 8월 16일 금요일 연차 사용 시 4일 휴일 9월 16일 ~ 18일 월요일 ~ 수요일 추석 14일 토요.. 2023. 11. 4. 이전 1 ··· 5 6 7 8 9 10 11 ··· 14 다음
