분류 전체보기70 대중교통 무제한 이용하는 기후 동행 교통카드 간단한 정리! D-ticket은 독일에서 시행한 49유로(한화 약 6만 9천원) 대중교통 무제한 이용권으로 대한민국의 수도 서울에서도 월 6만 5천원의 정가 교통카드로 서울 시내 지하철, 시내버스와 마을버스, 한강 리버 버스, 공공자전거 따릉이 까지 무제한 이용 가능한 기후 동행 카드를 출시한다고 합니다. 기후 동행 카드는 2024년 1월부터 5월까지 시범 운영을 한 뒤 하반기부터 본격 시행할 예정이라고 하는데요. 기후 동행 카드를 통해 코로나19로 줄어든 대중교통이용률을 높이면서 60회 기준으로 최소 연간 대중교통비용이 34만 원 가량 절약되고 자가용 이용이 감소하면서 온실가스가 감소될 수 있을 것으로 예상되니 기후위기 대응을 한다는 아주 좋은 취지인 것 같아요. 기후 동행 카드는 스마트폰 앱 으로 이용할 수 있게 .. 2023. 10. 12. 기립성 저혈압의 원인, 어지러움이 생기는 이유, 기립성 저혈압 예방법 어렸을 적 동남아에서 거주한 적이 있습니다. 동남아는 물가가 한국보다 싼 편인데 같은 프랜차이즈도 더 저렴한 가격에 구매할 수 있습니다. 이런 이유로 과자 하나 살 거 두 개 사고 패스트푸드를 단품으로 먹을 수 있는 걸 세트로 사서 모두 먹어치우고 날씨가 더워 당이 들어간 음료를 박스로 사다 마시기도 하며 지속되는 과식과 과도한 당 섭취로 안찌는 체질인 줄 알았던 제가... 무려 20kg 정도가 늘어나 있었습니다. 한국으로 돌아온 이후 극단적으로 굶기 시작했습니다. 커피 한잔으로 하루를 버티기도 하고 3일에 한 끼를 챙겨먹으며 드라마틱한 체중 감량으로 배도 고프고 예민했지만 체중계에 오를 때마다 스스로 만족했죠. 내가 나를 죽이는 줄도 모르고... 그러기를 1년 정도 20대 초반, 대중목욕탕에서 사우나를.. 2023. 10. 9. 운동 할 때 꼭 필요한 아미노산, 아르기닌의 효능과 부작용 오랜 기간 운동을 하다 보니 다양한 영양제에 관심이 생겼는데 빼놓지 않고 챙겨 먹는 것이 신체기능에 중요한 역할을 하는 아미노산인 아르기닌입니다. 필수 아미노산은 꼭 음식으로 섭취하여야 하는데 효소, 호르몬, 신경 전달 물질 및 구조 단백질의 합성을 돕는 역할을 하기 때문에 운동을 한다면 필수로 챙기는 것이 좋습니다. 운동을 하지 않더라도 근육을 생성하는데 있어 단백질 합성이 되어 흡수를 도와주기 때문에 아미노산이 몸에 좋다는 건 알지만 정확한 정보를 모르셨다면 도움이 되실만한 에너지 대사에 중요한 역할을 하는 아르기닌의 효능과 부작용에 대해 알려드리겠습니다. 아르기닌의 효능 혈류 및 순환 개선 : 아르기닌은 혈관을 이완시키고 넓히는 데 도움이 되는 산화질소의 전구체로, 혈류의 순환을 원활하게 해주어 심.. 2023. 10. 7. 급하게 찐 살 급하게 빼기! 다이어트 차와 정말 간단한 다이어트 식단 천고마비의 계절 가을, 그리고 유난히 길었던 2023년의 추석 연휴... 연휴의 여파는 대단했습니다... 한창 다이어트에 열을 올렸던 20대에 안 해 본 다이어트가 없을 정도였는데 그 중 가장 효과가 좋았던 식단을 공유해드리고자 합니다. 물론 운동과 병행하면 훨씬 좋겠죠? 급하게 찐 살은 급하게 빼주어야 합니다. 내일부터 라고 미루면 끝도 없이 미루기도 하고 각종 나트륨과 유해한 식품들에 잔뜩 노출되어있는 요즘에는 특히나 방치하면 나트륨 때문에 생긴 붓기가 근육처럼 딱딱해져 되돌리기에 너무너무 힘들 수 있어요. 저 또한 아주 힘들게 다이어트를 했던 사람으로서 더 늦기 전에 시작하는 걸 추천 드립니다. 마음먹었을 때 해야 해요. 이건 정말 진리입니다. 알려드리는 방법은 한 달 정도만 유지해도 많은 효과가 .. 2023. 10. 6. 조현병 이란? 조현병의 증상 조현병 이란? ‘조현’ 이란 현악기를 조율하는 것을 말합니다, 조현병은 생각과 감정, 행동과 관련된 다양한 증상들이 나타나는 아주 복잡한 정신 장애입니다. 살면서 보고 듣고 만지고 하는 지각체계라는 복잡한 조절과정을 통해 주변을 인지하고 받아들일지 말지를 결정하는데 이 과정에서 수많은 자극을 받기도 합니다. 이 자극을 받아들이면서 자극을 파악하고 생각하며 반응하는 것입니다. 조직적으로 잘 조절되는 이 체계로 의식을 구성하고 외부를 인식하는 매우 중요한 기능 속의 세밀한 조율에 문제가 생기는 병이 조현병입니다. 이전에는 생소했지만 최근 조현병으로 인한 이슈가 많이 생기면서 많은 사람들의 두려움이 된 조현병은 전 세계 인구의 약 1%의 발병률로 대한민국의 30만 명 이상이 조현병으로 고통 받고 있습니다. 사.. 2023. 10. 3. 이전 1 ··· 7 8 9 10 11 12 13 14 다음
