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우리 몸의 중요 장기가 싫어하는 것들에 대한 간단한 정리 사람의 몸은 각각 특정 기능을 가진 여러 기관으로 복잡하게 구성되어 있습니다. 우리 몸에는 일반적으로 약 78개의 장기가 있는데 중요한 기관인 심장, 폐, 간을 포함하여 췌장, 비장, 갑상선과 같은 작은 기관도 포함됩니다. 각 기관은 신체의 생리적 균형을 유지하고 생명에 필요한 다양한 기능을 수행하기 위해 지금 이 시간에도 열심히 일을 하고 있죠. 하지만 모든 장기에 대해 의사처럼 알고 있는 것은 어렵습니다. 오늘은 중요한 기관들에 좋지 않은 것을 아주 간단히 정리해보았습니다. 1.위는 차가운 것을 싫어합니다. (아이스 아메리카노, 아이스크림, 얼음) 2. 심장은 짠 음식을 싫어합니다. (찌개, 찜, 과도한 나트륨) 3. 폐는 연기를 싫어합니다. (흡연, 인센스, 매연) 4.간은 기름기를 싫어합니다. (.. 2024. 1. 16.
체중관리 해주는 영양제 2가지와 주의사항 우리나라에선 찾기 힘든 ‘발열 영양제’ 2가지를 소개드립니다! 발열과 지방대사를 촉진하기 때문에 여름엔 부담되지만 겨울엔 참 좋을 것 같습니다. 땀이 많이 나고 숨이 차는 운동을 자주 하신다면 여름 겨울 할 거 없이 모두 도움 되겠네요! 녹차 추출물 다이어트 보조제는 시중에도 많이 보이지만 가격적으로나 원료 함량적으로 아쉬운 부분이 많습니다. 1. 나우푸드 ‘써모 그린티’ 고용량 녹차 추출물로 에너지 소비를 늘리고 활성 산소를 제거해 줍니다. 하루에 1알을 식후에 섭취하시면 됩니다. ※주의 사항 -녹차추출물은 적정 함량에서는 간 해독에 도움이 되는데, 고용량에서 간 독성 사례가 많습니다. 반드시 하루 1알의 정량으로 꼭 식후에 섭취하셔야 하고 최대 3개월만 섭취한 후에 복용을 중단하는 게 좋습니다. 간 .. 2024. 1. 15.
뭘 믿고 이렇게 이쁜건데.. 새삼스럽게 든 생각인데 고양이는 비겁한 것 같아요. 예승이 콩먹어 콩 비타민............ 예쁜 베리 보시고 불금!!!!♨️♨️ 2024. 1. 13.
꿀잠 200% 보장하는 4가지 음식과 섭취량 정리! 1.깻잎 마그네슘의 일일 권장량은 400mg인데 깻잎 7장은 마그네슘이 15mg 정도 됩니다. 마그네슘은 날카로워진 신경을 이완시키고 안정시키는 효과가 있다고 해요. 잘게 잘라 반찬으로 드시거나 살짝 데쳐서 드셔도 좋고 쌈을 싸서 드시는 것도 좋은 방법입니다. 2.상추 다른 녹색채소에는 없는 '락투카리움' 이라는 성분 덕분에 숙면에 도움이 됩니다. 샐러드의 형태나 식사 시에 쌈을 싸 먹는 정도로 가볍게 드셔주시면 됩니다. 3.아몬드 아몬드에는 '트립토판'과 마그네슘이 풍부합니다. 숙면하려면 멜라토닌이 분비되어야하는데 멜라토닌의 원료가 되는 물질이 트립토판입니다. 하루 30g, 약 한줌 정도가 적당합니다. 4.호박씨 100g에 503mg이 들어있는 마그네슘의 왕입니다. 종이컵 2/3정도가 대략 60g 정도.. 2024. 1. 10.
의사들은 절대로 아침 식사로 안 먹는 음식 4가지 식사에서 정말 중요한 것은 혈당 스파이크입니다. 잠을 잔 후에 혈당은 잔잔하고 인슐린도 잔잔하고 췌장도 휴식중인 상태인데 이런 아침에 고소한 식빵을 구워서 잼을 발라 오렌지주스를 마신다면 혈당이 급작스럽게 올라가겠죠. 이것은 잔잔한 호수에 큰 바위를 던지는 것과 같습니다. 엄청난 인슐린이 분비되면서 인슐린이 혈당을 끌어내리고 지방이 축적됩니다. 혈당스파이크가 반복되면 반복될수록 혈관내피세포에 엄청난 스트레스를 가합니다. 상처를 입은 혈관내피세포를 복구하는 과정에서 혈관이 점점 좁아져 혈전이 쌓이기 때문에 혈당스파이크는 쉽게 볼 문제가 아닙니다. 더보기 이러한 이유로 의사들은 다음 4가지를 먹지 않는다고 합니다. 1. 식빵 (정제 탄수화물) 2. 잼 종류 3. 오렌지주스 같은 정제된 당류 4. 시리얼 (정.. 2024. 1. 10.

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