숙면을 위한 방법1 숙면을 위한 수면 방해 요소, 숙면을 위한 음식 숙면하시나요? 건강한 일상을 무리 없이 하려면 잠을 자는 것은 필수적입니다. 잠이 부작용이 없는 약이라는 말이 있듯 잠을 자는 동안 성장호르몬이 나옴으로 상처를 치료하고 바이러스를 이겨낼 수 있습니다. 숙면을 위한 수면방해요소와 숙면을 위한 음식에 대해 알려드리겠습니다. 수면 방해 요소 잠을 자는 동안 뇌를 청소하여 기억력을 좋게 해주고 창의력을 올려줍니다. 뇌에서 나오는 호르몬은 체중감량을 도와주고 적당한 양의 음식만을 섭취하는 것을 도웁니다. 숙면을 취하면 최근 급격히 늘어난 치매와 암, 심장질환, 당뇨병을 예방하고 심리적 우울을 낮춰주기도 합니다. 간혹 술을 마시면 잠을 푹 잔다고 하는 말이 있는데 그것은 기분 탓일 뿐 저녁이나 밤늦게 술을 마시는 것은 양질의 렘수면 상태를 감소시키고 자다가 깨는 .. 2023. 9. 19. 이전 1 다음
