1. 화가 치밀 때

-사과: 고혈압 낮추는 칼륨이 풍부하여

진정을 도와줍니다.

2. 스트레스 받을 때

-단호박: 스트레스로 발생한

유해 산소 제거에 좋습니다.

3. 부정적일 때

-고구마: 카로티노이드 성분이

낙관적인 생각을 도와줍니다.

4. 슬플 때

-아이스크림: 부드럽고 혈당 높은 음식은

세로토닌 분비를 촉진하고

감정을 진정시키는 역할을 합니다.

5.의욕이 없을 때

-연어: 햇빛을 보아야 생성되는

비타민D가 풍부합니다.

6. 예민할 때

-양파: 신경 안전 및 혈액 순환을 개선해줍니다.

7. 우울할 때

-요거트: 행복호르몬 세로토닌 생성에

도움을 줍니다.

8. 불안하고 초조할 때

-대추: 씨를 제외한 부분에

중추신경 억제 효과가 있습니다.

9. 쉽게 피로할 때

-딸기: 비타민C와 안토시아닌이

생기에 도움을 줍니다.

10. 산만할 때

-박하사탕: 리모넨이라는 성분이

안정과 집중력에 도움을 줍니다.

11. 만사 귀찮을 때

-다크초콜릿: 페닐에티아민, 카나비노이드가

중추신경을 자극하여 힘을 내는데 도움을 줍니다.

12. 외로울 때

-감자튀김: 우울, 불안을 감소시키는

세로토닌이 감정에 도움을 줍니다.

13. 잠이 안 올 때

-체리: 수면 주기를 조절하는

멜라토닌이 풍부합니다.

14. 졸음이 쏟아질 때

-견과류: 단백질과 마그네슘이 풍부해

에너지 충전에 도움을 줍니다.

15. 걱정이 많을 때

-빵류: 탄수화물이 많은 음식은 잡생각을 잡는

세로토닌 분비를 촉진합니다.

16. 기쁠 때

-소고기: 동물성 단백질 속 트립토판이

세로토닌 분비로 전환되어 기쁨이 2배가 됩니다.

17. 기분이 꿀꿀할 때

-바나나: 트립토판을 함유해

기분전환에 효과적입니다.

18. 짜증날 때

-고추: 혈관을 확장시켜 순환을 원활하게 도와주고

열을 밖으로 배출시키는 역할을 합니다.

19. 피곤할 때

-당근: 카로틴이 다른 영양소의 흡수를 도와주고

체력증진에도 도움이 됩니다.

20. 숙면을 원할 때

-호두: 트립토판이 뇌세포를 활성화해주고

신경안정을 도와줍니다.