채소2 잘 몰랐던 재밌는 상식들 1. 엄마 허벅지가 두꺼우면 아이가 똑똑하다.허벅지와 엉덩이는 아이의 뇌를 발달 시키는 영양분 저장소라고 한다. 허벅지가 두꺼운 여성의 아이들이 더 똑똑하다는 캠브리지 대학에서 실제 연구결과가 있다. 2. 키스는 감기를 옮기지않는다.실질적으로 감기균은 코에 더 많이 서식하기 때문에 콧물을 주고받는 격렬한 스킨십이 아니라면 크게 걱정하지 않아도 된다. 3. 상추를 많이 먹으면 졸리다.인체에 영향을 끼칠 정도는 최소 1kg이상 섭취해야한다. 4. 밤에 불을 켜고 자면 살이 찐다.불을 켜면 수면 중에 분비되는 멜라토닌이 잘 생성되지않아 지방분해를 방해한다. 5. 야채는 볶거나 데치는게 더 좋다.채소에 있는 지용성 비타민 A,E,K는 데치거나 볶으면 영양소 흡수가 더 잘된다.6. 주사 맞을 때 기침을 하.. 2024. 9. 19. 꿀잠 200% 보장하는 4가지 음식과 섭취량 정리! 1.깻잎 마그네슘의 일일 권장량은 400mg인데 깻잎 7장은 마그네슘이 15mg 정도 됩니다. 마그네슘은 날카로워진 신경을 이완시키고 안정시키는 효과가 있다고 해요. 잘게 잘라 반찬으로 드시거나 살짝 데쳐서 드셔도 좋고 쌈을 싸서 드시는 것도 좋은 방법입니다. 2.상추 다른 녹색채소에는 없는 '락투카리움' 이라는 성분 덕분에 숙면에 도움이 됩니다. 샐러드의 형태나 식사 시에 쌈을 싸 먹는 정도로 가볍게 드셔주시면 됩니다. 3.아몬드 아몬드에는 '트립토판'과 마그네슘이 풍부합니다. 숙면하려면 멜라토닌이 분비되어야하는데 멜라토닌의 원료가 되는 물질이 트립토판입니다. 하루 30g, 약 한줌 정도가 적당합니다. 4.호박씨 100g에 503mg이 들어있는 마그네슘의 왕입니다. 종이컵 2/3정도가 대략 60g 정도.. 2024. 1. 10. 이전 1 다음
