비만1 탄수화물 중독을 벗어나는 방법 탄수화물은 에너지를 만들어내는 필수 영양소 중 하나입니다. 이 탄수화물은 과도하게 섭취하게 되면 몸의 글리코겐을 축적해 비만으로 쉽게 이어지게 됩니다. 최근 디저트 같은 단당류 탄수화물의 섭취가 늘면서 탄수화물 중독도 늘어나고 있는데 오늘은 탄수화물 중독의 과정과 몸에 미치는 영향, 탄수화물 중독을 벗어나는 방법에 대해 알려드리겠습니다. 탄수화물 중독이란? 우리 몸은 하루 필요 에너지의 60%를 탄수화물로 섭취하는데 총 영양소 섭취량 중의 70% 이상을 탄수화물로 섭취하면 건강을 해칠 수 있습니다. 하루 탄수화물 섭취 권고량인 100g을 충분히 섭취한 후에도 디저트나 빵 등의 탄수화물이 계속 먹고 싶은 현상을 탄수화물 중독이라고 합니다. 탄수화물 중독이 되는 과정 탄수화물 중독은 포도당과 인슐린의 작용에.. 2023. 11. 24. 이전 1 다음
