다이어트식품1 다이어터 필독! 의외로 열량높은 식재료 건강관련 글을 쓰면서 스스로도 다시 한 번 몰랐던 사실들에 대해 알게 되는 경우가 많습니다. 앉아 있는 시간이 많다보니 자연스럽게 아랫배가 툭 튀어나오게 되어 다이어트에 관심이 많아졌는데 다이어트 식단에 자주 거론되고 알려져 있지만 칼로리가 낮을 뿐 아예 없는 것은 아닌 식재료에 대해 알게 되어 알려드리고자 합니다. 1. 생선회 삼겹살이나 곱창 같은 기름진 육류는 칼로리가 높다고 알려져 다이어트 할 때는 회를 선택하는 사람이 많습니다. 하지만 생선도 고기라서 육류보다 열량이 적을 뿐 100g 당 평균 90칼로리 정도가 된다고 보시면 됩니다. 그 중 오메가3가 많아 건강에 좋다고 알려진 고등어는 열량이 적은 가자미가 84 칼로리인 것에 비해 183칼로리인데 등푸른 생선은 기름기가 많아 영양도 많고 지방도 .. 2023. 10. 3. 이전 1 다음
